轉工

澳洲 公仔 會飛的蝦子 世博 收藏 

七月份達成了唷
七月份　　雖然有二個颱風
哈　　我達成了唷
開了四十二門的新申裝
但是高資和ｄａｔｅ很少　　才十三門
哈　　我走低資路線啦
下個月再加油　　再補強
謝謝爸爸的保祐　　謝謝宏ａ的香吻
呵呵呵　　親幾下就有幾門哦
青春的肉體　　如果比較有用希望八月份也可以有四十門以上

內褲 小布 小S 咬筆妹 raindog 

幸福
我想問問自己 為什麼常哭泣
既然這麼不快樂 我怎麼不放棄
為什麼每次都讓我傷心 卻還是期待著你的身影
常常覺得自己好愚蠢 但哪個女人不天真
我想要你的幸福多麼辛苦　　我們的愛情是否迷路
我現在才領悟 有些世界是不能輸 　
我想要你的保護 輕聲呵護 不在乎是否銘心刻骨
在星光燦爛後 你是否會陪我去看一看日出
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
二個人又吵架了
一個在彰化　　一個在台中
也會吵哦　　可以打電話吵丫
你說去月眉也沒有約你
我說你去墾丁也沒有約我
那．．．．．．．誰比較有錯
你的圈圈我不想走進去
我的圈圈你也走不走來
那．．．．．．．．
平安沒事就好了囉
但是我們真的可以做到平安無事嗎

起司蛋糕 隨手拍 李毓芬 動漫 貢寮 

澳洲東部3344公里長征（３２）～ 沙洲的早晨
十月三日
屋外的鳥叫聲把我從夢中驚醒，睜開雙眼，窗外已經透著魚肚白。記起昨晚與三個女生協商要在今天起個一大早去海邊看日出，我勉力揮走還沉在腦中的混沌。
我喚著老伴，她說她還想睡一會兒，並要我拍些照片給她看就好了。
我喚大女兒，她卻說現在離日出還有一段時間，她要我先去，待一會兒她會去找我。
我想：叫醒小女兒就免了，還是自個兒去吧！
拿起相機，打開房門，看著屋外的光景，我覺得我可能來不及看日出了。我三腳併二步的快速地走向遠在約二百公尺的距離的海邊走。
海攤上已有人抱著跟我一樣的心情或坐或站的等在那兒。我的運氣還算不錯，雖然朝陽已升出海平面，但一團烏雲卻剛好阻止了它不要那麼心急。
我準備好相機，開始按下快門，在短短的二十三分鐘內，我拍了３８張相片。這裡我選出了八張相片，並按照時間先後放在這篇報導中。
上午五時五十二分，寧靜的海灘漸漸甦醒了。
我的碩長的身影映在沙灘上。
絕大部分的遊客可能還沉浸在甜美的夢中吧！
可別看這種鳥兒體型不大，它可是兇得很呢！我親眼目睹一隻體型比它大上二倍多的烏鴉停在它的附近的枝頭上，沒想到它立刻飛起衝向那隻烏鴉，並且嘴裡還嘰嘰喳喳地叫著，接著它的同伴跟著加入攻擊那隻膽小的烏鴉，那隻烏鴉是嚇得落荒而逃。
好親密的一對鳥夫妻。
夫妻一條心，其利可斷金。一點也不錯，連烏鴉都不得不屈服在它們的合擊之下。
這時我比較有時間來欣賞種在四周的花樹。
七點鐘，我們出門到餐廳吃早餐。
清爽美味的餐點，可是我們到澳洲後所吃到的最美好的一頓早餐。
這隻令人厭煩的蒼蠅也被香氣四溢的食物所吸引而不停的在我們的餐盤之間盤旋不去。
早餐後，還有一點時間，我再到四處遊走一趟。
然後，我們回到房間開始整理行李。因為上午１０時，旅館人員要整理房間了，我們要把所有的隨身行李拿到車上放著。

菜花甜媽 洗車男 結婚 王建民 隨手拍 

澳洲東部3344公里長征（３１）～ 沙洲第一天行程結束
下午五點二十分，我們回到住宿地。我們依次下車，導遊這時才將我們今晚要住的房間鑰匙交給我們。這就是我們的房間，左邊是我們用不到的廚房，走廊右邊則是廁所。
我們睡的四張床。我對這個房間左邊牆壁與右邊的牆壁的造型為何不同真是百思不得其解。我們的房間並非是邊間呀！
下午六時，我們進到圓形餐廳。晚餐的菜色比中餐更加豐富了。
這蛋糕做的真的好吃哩！
我們興奮地各自裝滿了一整盤佳餚。
這碗洋蔥湯的味道也很可口哦。
吃完晚餐，天色已黑，我們便到外面走一走來幫助撐飽的胃消化掉一肚子的美食。
也許時間尚早，這裡的 Club 只有小貓二、三隻而已。
我們為了看天上的繁星，我們在這裡僅憑 Club 的一絲燈光走到沙灘邊。在這漆黑的夜晚，我們仰頭遙望天際，大女兒指著天穹說：那是銀河、那是北斗七星。
光是看到空中的繁星閃爍，我就深為感動。我有多久沒看過這種景色了？
我們欣賞完夜空無數星星的動人演出後，今天的總算讓我們得到滿足了。

夏天 周玉蔻 2010 機車展 洋基 上海 

三生三世
三生三世 冷風吹散了一季的夢　來來去去的我紅塵中浮浮沈沈的愛　而我在原處停留 寒風吹落了一地的秋　隱隱約約的痛人群中起起落落的夢　有你在遠處等我任憑我的心走走又停停　你卻從不曾放棄用盡三生三世的真情　換來一世的美麗任憑你的情從不曾忘記　而等待卻是無期用盡三生三世的真心　換來一世的回憶

護士 下午茶 呼叫大明星 王建民 洋基 

海海-猜一猜火車在鐵道上行駛騎鐵馬穿過火車人車平安(海海)97.4.26/星期六/晴天
猜一猜  博君笑一笑
火車在鐵道上行駛
騎腳踏車穿過火車人平安沒事
到底是甚麼回事答案:請按一下
海海97.4.26下午4時06分

愛夏天電影季 主播 福隆 LOMO 美女間諜 

體能教練Mike Wickland
因為我比較熟悉棒球術語的英文而非體能類的，所以一開始默默祈禱不要被分配到他，不過事情總是這樣發生，終究我還是被指派給他，除了挫著等之外，也安慰自己：好吧，至少他是最帥的，而且我也不必抬頭就能跟他講話了….(其他教練個頭都好高，講話久了脖子會酸。)

隊友們都叫他「威可」，我喜歡叫他「麥」。他的英文非常標準，聽起來非常舒服，不過有時候太漂亮了，用的字比較困難點，我只好再問他：「什麼意思？」同樣的壞處就是，他聽不懂我含滷蛋的英文，我也必須努力字正腔圓跟他講話---這對我來說是很不容易的，發音是我永遠的痛，所以我不免心底犯嘀咕：人家澳洲人就都聽得懂我的英文…..

Mike Wickland的正式職稱是訓練員(Athletic Trainer)，他負責1A洋基隊小聯盟以及春訓時選手的體能訓練規劃，聽說他做得非常好，所以去年獲選1A最佳體能教練並且負責整個小聯盟體能訓練規劃課程。他上起課來很認真且有條理，對每位球員和教練都很仔細評估，而且態度非常友善。 


照例我第一天窮緊張個不行，午餐時間我們和其他教練一起走去餐廳用餐時，總教練問他早上都好嗎？他說：「我有個最棒的翻譯。」雖然有些心虛，不過我聽了當然是很高興，但是一旁的胡立歐他們又在亂講，說怎麼可能最好的是她？我也只能雙手一攤說：「你只是在忌妒….」我們就是在這樣一來一往中培養友誼的。

這次翻譯我最大的敗筆就是「基酸」，有些單字我也會不懂，還發生過他列條列點(第一、第二…)的說明或舉例講到幾個人名，可是我翻到一半會忘記，所以就得請他再說一次….有次他就說：「妳居然忘記A-rod！」我只能說：對不起，就是忘記了啊….

還有一次早上教練會議時，我正打開保溫瓶想喝口熱茶，誰知他老兄剛好講完一段話，他看著坐在對面的我、等我翻譯，我只能愣在那裡….剛剛根本沒在聽，好在是另位翻譯Robert出來解圍，幫我翻譯。晚上跟他們出去玩的隔天早上精神不好，也發生過一次他講完後看著我，我卻一整個晃神、只好尷尬地笑著請他再說一次，他也是笑笑再重講…那次之後，晚上我就不敢跟他們出去玩了。

任何人找他，他都是有問必答，有許多選手來找他檢查傷勢，他都一一細心測試與解說，還送了兩樣訓練器材給國體棒球隊的防護員，他幫選手檢查時，除了簡單的韌帶、肌肉、組織之外，很多名詞我都不會，像是膝蓋骨裂開的現象，居然有自己的專有名詞耶！我問台灣的防護員，他們也都沒背，最後我把雙手背在頭後面說：「我投降了，我不會。」Mike還是笑笑地說：「沒關係。」

不管其他教練怎麼鬧，他總是在旁邊笑笑的，感覺很隨和……對他、我則是很多的內疚，特別是他老是跟我說：「沒關係。」不過有一次看到原來他也會不爽，那次是有人插嘴了我們組的課程，他對我皺眉頭問了一句：「那是他X的什麼東西？」哇，原來他也會不開心，而那是我看到唯一的一次。 


身為體能教練的他，體能也真的很好，許多練習和跑步也會下去一起做，三十一歲的他跑起來一點都不輸高中球員，有空檔我也下去跑步或在一旁玩球，他也都沒關係，總是笑容滿面的他，在營隊中超有人氣的！！

最後一天他先私下送我兩件洋基POLO衫，接著胡立歐要我把外套脫掉，因為他們送每位翻譯一件T-shirt，胡立歐要我馬上穿上，然後Mike看我沒穿外套便說：「我想妳應該會冷！」於是就把他身上的外套也脫給我了。雖然這些衣服尺寸都太大，但是心意我是滿滿的感受到，只能說：實在是太感動了。

和家人一起看營隊的照片時，我的寶貝小剛故意說：「他怎麼穿我的外套。」吼~真欠揍的小孩…..因為回家後這些衣服由他愛不釋手地接收了，我嚴重緊告他：「千萬不能送人！就算穿壞了也要還給我，就算壞了阿姨也要留著做紀念！！」

金曲獎 清境 James 首爾 尹惠熙 

棒球選手的營養

在營隊當中有一個段落是由體能教練Mike為所有人演說「營養」，在不同的時段也有提到健康的討論，因此就我個人的記憶所及，寫下來與大家分享。
球員要有好表現共有三大因素：「練習」、「休息」與「營養」。這三樣必須要是平衡的狀態，若其中一部分特多或特弱都不是好現象，這與我們「多練就是好」的觀念不大相同，其理由是每當練習時，我們的肌肉組織都在受損，而充分的休息與營養能使損傷復原，並且讓肌肉更加強壯，藉由這樣的過程讓我們成為更好的運動員。
「營養」分有三大部分：「醣類」(碳水化合物)、「蛋白質」與「脂肪」，以及維他命、纖維等等，以上這些營養都可以透過進食來攝取，不建議另外補充營養品。其中碳水化合物最好的來源有：飯、麵包、麵與馬鈴薯；蛋白質有魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋與牛奶，另外也要攝取蔬菜、水果、蛋糕等等。
許多人為覺得運動員應該攝取「高蛋白」，也的確蛋白是肌肉構造的主要來源，但是也要了解，讓我們執行各項行為(跑、丟、接、打…)的能量來源是碳水化合物，所以充分攝取是極為重要的，不好只補充高蛋白而缺少了飯、麵包與馬鈴薯，這三樣才是「運動能量」的來源。
至於攝取多少的部分，經詢問台灣球員的菜單，普遍來說營養是充足的，問題是出攝取的間隔太長，台灣三餐與宵夜的間隔時間太長，對於發育中的運動員，最好能每隔二至三小時就攝取營養，三餐中間最好有點心，不必要吃正餐，能有蛋糕、果汁、三明治都好。大聯盟的基特(Jeter)和A-rod就他所知，多年來都嚴格執行進食的計畫至今。
至於坊間流行的各種補充品：高蛋白、基酸等等，其實都可以透過正常飲食就已足夠，這些補充品的問題在於缺乏規範，在美國這些補充品屬於「食品」而非「藥品」，所以沒有單位在管制，也因此沒有人知道包裝上打的與實際成分是否有差異。因此建議小球員們「多吃」就對了。
至於運動飲料與可樂等等，前者可以補充運動時礦物質的流失、後者也有碳水化合物成分，不過同時球員也會吸收過多的「糖」，這樣很不理想。特別是可樂因為有很多氣體，進入胃部後會讓身體有「吃飽」的錯覺，而使大腦發出錯誤的指定 ，停止補充水分，這對健康很不好，最好的飲品還是「水」。
「水」是人體重要的成分，一旦身體有脫水現象，肯定會降低選手的表現，因此補充水分非常重要，不論適在練習時、比賽前中後都要注意。而在陰天或冬天時也很容易忽略補充水分，直到感覺口渴才喝水已經是太遲了，身體其實已經受影響，因此，喝水最好是隨時找機會補充，千萬不要等到渴了才喝。


至於「酒精」的部分，運動員也不應該喝酒，因為酒精不但無法補充水分，更使身體必須耗費更多能量，去彌補喝酒之後身體的恢復。「香菸」會降低選手的肺活量，並引起至少二十種以上的疾病，「菸草」更糟，因為尼古丁是經由血液到達全身，且兩者都有高度成癮性，有大聯盟選手告訴Mike想戒卻戒不掉，後悔當初去沾染，所以最好的方法，就是一開始就不要去碰。
身為一個運動員，可能會有人引誘服用不明藥物、針劑，他們會說服用或施打後能讓自己投得更快、跑得更快、力量更大，Mike教練說這些都不是事實，因為運動生命不在一時，而是希望越長久更好，所以為了長遠的運動生命，不明藥物都應該完全杜絕。
最後，Mike再三強調小球員們，身為一個棒球運動員，最大也是唯一的本錢就是自己的身體。球場下的自我照顧與球場上的練習同等重要，身為運動員在時時刻刻都應努力不懈，包含球場上的表現、球場下的休息與照顧都要認真看待，畢竟，球員要靠自己健康的身體，在場上發光發熱！

HOLGA 首爾 天空 吳彥祖 夏天 

終於整理好了
花了半天時間,終於將沉澱已久的部落格整理好ㄌ...
如瑩找到新工作,
晴雯要讀書,
國瑋回台北了,
以後比較難有見面的機會,
所以就想說將我們的點點滴滴放在部落格上可以跟你們分享
那天唱歌大家哭了,
因為很難再有一起出去體檢的機會,所以不捨!
前天在安排人力,視力的部分安排國瑋,衛教安排晴雯.......
還沒能習慣你們不在,
我知道天下沒有不散的筵席,
真心祝福你們能順心,賺大錢,組織美好的家庭
 

睡姿 世博 呼叫大明星 KITTY 櫻花妹 

別讓自己變成 下一個梅艷芳--轉貼



別讓自己變成 下一個梅艷芳本文出處 / 健康物語月刊2004年2月號
作者：汪曉琪 中華民國營養師暨乙級美容師 
北市松山社區大學營養學師 中山醫學大學營養科學所 碩士
香港演藝界巨星梅艷芳於人生正值巔峰的40歲因子宮頸癌去世，留給世人無盡的感傷。「癌症」一直是令人聞之色變的疾病，91年最新資料指出台灣平均每九分鐘增加一名癌症病患。有人說「癌症之前，眾生平等」，再閃耀的巨星、卓越的企業家與升斗小民，均難逃這個致命殺手的突襲。
政府雖然不斷宣導對抗癌症要「早期發現、早期預防、早期治療」，但是在這麼多癌症當中，其實只有子宮頸癌是唯一可以預先防治的癌症，因為最容易在醫師做內診或依自覺症狀求診而早期發現，而只要接受治療，零期子宮頸癌的治療率幾乎可以達到100%。雖然如此，華人婦女在子宮頸癌的罹患率和死亡率還是高居世界之冠，梅艷芳其實早在二年前早就發現罹患子宮頸癌，然而卻沒有在當時接受治療，真是最令許多防癌推廣工作者感到遺憾。
子宮頸癌如何「早期發現」子宮頸癌可分為一期、二期、三期和四期。零期及零期之前的上皮病變是毫無症狀的。因此，子宮頸抹片檢查是預防子宮頸癌最佳的途徑，尤其是有性經驗的女性都應該每年定期檢查。而一、二期的子宮頸癌會有不正常的陰道出血及異樣分泌物，當病變發展至第三、四期時，癌細胞會侵犯到子宮頸上方的膀胱或直腸，造成小便或大便出血。當發現以上不正常的症狀時，須加以追蹤及診斷。
如何「早期預防」子宮頸癌許多研究指出，90％以上的子宮頸癌與人類乳突病毒的感染有關。除了複雜的性行為是導因外，多重感染、荷爾蒙、抽煙、營養不良、免疫力下降、口服避孕藥等因素都會增加罹癌的危險，發展成子宮頸癌的過程可能長達５-10年。由以上研究可知，除了不吸菸、注意性衛生、每年做防癌抹片外，多攝取蔬菜水果，補充抗氧化營養素，如維生素A、C、E、硒與膳食纖維、葉酸等維生素B群都有助於預防子宮頸癌的不二法門。
子宮頸癌的「早期治療」子宮頸癌的治療多採手術、放射線治療（電療）、化學治療為主，視病人情況而定。「化學治療」是大多數的癌症病人所必須面臨的一種治療方式，雖然可以挽救許多癌症病患，但也可能完全無效，或讓病人死於化療副作用，巨星梅艷芳也是飽受癌症化療痛苦中的一例，如頭髮大量脫落、噁心嘔吐、食慾不振、便秘、感染。雖然化療的目的最主要是破壞癌細胞，而卻也會傷害到正常的身體組織，所以更需要作完善的準備與照顧，其中「充足的營養」是恢復受損的細胞、提高免疫力與減少化療副作用的要件。研究證實，一些特定的營養素除了可以幫助防癌，更可以輔助癌症的治療，其中最被重視的營養素是－硒酵母。
攝取抗氧化營養素癌病少上門1.營養不均衡是致癌因素之一：營養研究指出，缺乏葉酸、維生素C、E、胡蘿蔔素與膳食纖維等營養素與子宮頸癌的發生有關。子宮頸癌症患者體內胡蘿蔔素含量比一般人低，在子宮頸剝落細胞中，胡蘿蔔素含量也偏低。2.營養素具有對抗子宮頸癌性病變的作用：長期飲食行為調查報告指出，增加蔬菜水果的攝取可大幅降低多種癌症與慢性病的罹患率。許多食物中的營養素，包括維生素Ａ的先質─胡蘿蔔素，可以維持子宮頸細胞的正常功能，此外並能抑制癌細胞的生長，而具有預防子宮頸癌的效果。3.抗氧化營養素具防癌效果：自由基的攻擊、脂質過氧化作用與免疫力降低都會促進子宮頸癌化的過程，胡蘿蔔素、維生素Ｃ、Ｅ、硒等營養素因具有抗氧化與增加免疫力的作用，可以清除自由基而有防癌的效果。
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潮T 衝浪 親親 美女市長 世足賽 

結婚前與結婚後的男人有何不同
熱戀的時候,男人喜歡抱著女人睡. 女人說：「你抱得我太緊了，很熱啊!我快窒息了。」 男人笑著說：「我喜歡抱著妳，否則我睡不著。」 結了婚以後，有一天女人投訴： 「你晚上睡覺都沒抱著我，這和我一個人睡有什麼分別。」 男人說：「抱在一起，大家都睡不好，難道妳不覺得嗎？」 熱戀的時候，男人會突然在鬧市中把女人抱起，走長長的一段路。 女人笑說：「你瘋了嗎？快把我放下來，讓人看到不好。」 男人說：「怕什麼？我喜歡抱著妳。」 結了婚以後，女人在鬧市中向男人撒嬌：「抱我！」 男人說：「妳瘋了嗎？」 熱戀的時候，女人跟男人說：「抱我！」 男人乖乖彎腰，把女人抱上床。 結了婚以後，女人跟男人說：「抱我上床！」 男人沒好氣的說：「妳腳斷了嗎？」 熱戀的時候，男人向女人許諾： 「即使妳將來變成一個大肥婆，我也要天天抱妳， 妳變成老太婆，我也繼續抱著妳。」 結了婚若干年之後，女人胖了，老了，要男人抱， 男人沒好氣地說：「妳想壓死我嗎？」
很難相信， 當年抱妳和若干年之後不抱妳的，竟是同一個男人....
【註】結婚後，他抱妳，福氣啦！ 若干年後，沒抱妳，正常啦！別介意 ! !
呵呵.....不過，無論如何，看完這文章，男人要檢討! ！沒人抱抱的來找我登記，我給抱抱嘿！

手工 最美女主播 劉謙魔術 結婚 魏蔓 

光頭
前兩天
忽然口出驚人之語
『想去理光頭』
開車中的豪哥，瞪大眼說不行
建宏說：為何有這個想法
看到電視上那個為戲落法的明星、還有最近校園槍殺事件的生還者
光頭都還蠻清秀好看的
想試試
還好
我的頭型不好看
 

世博 動漫 內褲 張柏芝 HOLGA 

我！我！我！我是天秤座
基本宮如何走出困境 - 天秤篇（參考太陽星座）
【揭開困境】當完美形象失去平衡時
無法成為自己心中完美的那個形象，是他的困境。天秤擅長經營形象：說好話，面帶微笑，體諒別人，包容缺點……他就是這麼紳士和優雅。只是，外面任人予取予求的他內心未必這麼想。他容忍是等待你自動修正，微笑則是怕你看出他在生氣，他說好話是因為不想傷你的心，雖然他非常介意你讓他傷心，他仍可以維持風度地說：「沒關係，我不介意」。他真的不介意嗎？才不呢，他介意得要命，他雖希望你改正，但嘴裡還是得說漂亮話，他從不當面批評，因為他深怕破壞和氣。也因此，長此下來導致別人根本不知曉他真正的看法，誰知道他想的跟說的會不一樣？自然不會去修正了。天秤苦在心裡口難開，也只能硬撐到最後弄得自己苦不堪言。
困境往往是他親手創造，其實，只要勇敢說出真實意見，他隨時可以終止自己的困境。只是每到重要關頭，他總忽然不好意思起來，或是興起婦人之仁：「何苦讓人難堪？能忍就先忍吧。」結果變成對自己最殘忍。天秤座無時無刻在壓抑真實情緒，累積著每一個小殘忍，等到最後忍無可忍大爆炸時，便往往引發嚴重後果，造成對自己對別人都永難平復的傷害，也許是撕破臉，也許是你死我活，由於平時無法適當抒解對別人的心裡壓力，就可能在最後一刻情緒爆發，造成人際關係徹底毀滅，原本的好友就這樣成了老死不相往來的仇人。平時悉心維護人際關係的他，總在關鍵時刻把關係搞得碎裂難堪，別人能和前任情人維持友誼，而天秤，卻總是有幾段不忍回顧的破碎。他的困境就在於爆發情緒的前一剎那，他其實是痛苦的：「該如何面對？放棄好？還是不放棄？」在天秤的正中央，掙扎著尋求平衡，不斷陷入兩難。平時溫吞的他，最後急就章的選擇往往非黑即白，找不到中間值。唯有和亳無利害關係的人一起相處，天秤才能真正快樂，彼此的關係最好是「我知道你是誰，你也知道我缺點，誰也不必裝模作樣….。」這樣的朋友是他永遠的港口，唯有和這樣的朋友在一起，心才能真正安定。
在抉擇、被抉擇之前，他總是感覺巨大的壓力，即使最後關頭，也總想說點什麼好挽回快失去的什麼….(其實一切可能都是他的想像)。然而天秤畢竟無法永遠當雙面人以維持完美，如果無法找到抒發情緒的管道，「完人形象」和「需要發洩」的兩面無法達到平衡時，這股情緒將會反噬他，把他丟入深沈的自我困境中。
【自我急救術】：當自己吧
天秤座身處人際關係中時，等於被剝奪了擺臭臉的權利，此時此刻，還原自己是非常重要的。不需要再無時無刻保持微笑，自由自在地擺一整天壞臉色又怎樣？ 遠離一切煩惱，離開塵囂、拋開人情，關掉手機和電視，當天秤安安靜靜地看書、聽音樂、散散步、拜訪信賴的老友……讓心情過個鬆散又沒時間表的假。假裝是單純的拜訪，別再徵詢也別再抱怨，否則一旦碰觸心底的痛，瞬間又會將他拉回複雜的痛苦之中。
提醒天秤座，雖然熱愛朋友，卻別在此時選擇在熟人身上尋求安慰，情緒受困時硬跟大群朋友聚會或出國旅遊之類，這等於又是一連串責任與瑣碎的開始，逼得他不但不能安靜，又必須把自己拋入應酬瑣事和人情關係的大漩渦之中，更累更想抱怨。不妨假藉休息名義，把自己關在家裡幾天，只和最親近的朋友聊天、閑嗑牙。對於老是給自己製造旋渦、無法快刀斬亂麻的天秤座來說，先讓自己彈出眼前的困境，把自己放在一個清涼的所在，是有效的急救法。否則，他越是掙扎，越是陷入人情爛泥之中，只會讓別人看見他的慌張、錯亂和不成熟。在他成熟的外表之下，只有他自己知道，他多麼依賴朋友的照顧，心境是多麼沒有安全感啊。　
【心靈提昇】：養成每天丟垃圾的好習慣
沒什麼事情比肯定自己更重要了！天秤座容易因為缺乏自信，或不確定自己的存在位置，而想藉著為別人服務以確認自己的存在感，並試圖在這段服務過程中獲得自己的成就感。但是，他卻忘了一件事：當他的社會位階越高，幫別人的忙越多，縱容別人越多，他的痛苦也就更多。而且，凡事要求公平的他，萬一在整個過程中不幸在人或事方面失去平衡，這叫他情何以堪？他不想抱怨都不行哪。別忘了，自己絕對是個現實的世俗人，只要維持好「別人對我好，我就對別人好；別人對我不好，我何苦熱臉貼冷屁股」的人際關係平衡桿，也許可以減少心中積壓的垃圾，他依然可以維持表裡如一的親和力；相對的，別人也只會對他好或就事論事，良性循環下他越來越開心，不用裝笑臉也不用戴假面，就能發自內心感到和平。先從這一步開始：從今起，每當面對新認識的朋友，都要誠實面對自己的情緒和感覺，不要再寵壞任何人。人際關係以「誠實，友好」為原則，別用過度的好來縱容別人，免得以後認定是別人欠他，應該保留一點點不好意思，但不要再因為不好意思而遮蓋自己真正的想法。
瑣事令他惱，人際關係惹他煩，這一切都是讓天秤日漸發狂的原因，因為他心裡的ㄍㄧㄥ，芝麻小事也堆成了垃圾山，若能理性表達內在不滿，每天逼自己說一句真心話，幫自己的心清除垃圾，也許是對成天在他家門口製造躁音的機車，或是鄰居家愛吠的狗說幾句牢騷，也許是「拜託請你換個造型」，不要硬是笑臉：「我覺得這樣也很好看」。只要養成每天清除垃圾的習慣，他的心裡就不會堆積垃圾，火山爆發的機率就大大降低啦！
【如何拯救他】不要隨他的話而起舞
冷靜點，保持聰明，不要隨便相信天秤座所發出的抱怨。當他終於發出情緒之火、口出怨言時，總是說些對自己有利，對對方不利的話，他的話說得就像真的一樣，渾然天成，他不是刻意說謊，但當他深深覺得委屈時，立場便忍不住偏頗，完全傾向自己這邊以平衡。所以當他要抹黑，因著平時的好形象，可以完全不像是抹黑，聽來句句是真言。天秤會引得大多數人跟他一起同仇敵愾，對他所怨恨的對 象心生厭惡，也許要等到若干時日之後有機會跟當事人相處，你才會驚覺：「其實這人沒這麼糟啊！」想幫他，就得保持公正立場，即使是法官，聽了原告的控訴，也還是需要聽聽被告的辯駁，一味地安慰天平「真的嗎？實在太過份了」，只會寵壞他，讓他下次更加抱怨，一切繼續惡性循環。況且還未聽到另一個人的說詞，又怎能馬上定論呢？當朋友隨著他的話而偏離正確判斷，天秤座會因為別人和他站在同一陣線，而立刻決定判罪，更加相信內心所感覺的迫害是真實的，你的安慰往往造成他的幻覺加深，更往惡化的方向去。同情他不但不是幫他，反而是害他，讓他無法成長，無法真正思考自己的問題徵結所在，把人際關係又搞砸了。
天秤座無意影響你，他的一切說說法都只是無意識的情緒發洩，唯有拒絕當他的浮木，才能讓他學會在矛盾中泅泳，從而清醒。想幫他，只好在他面前當壞人，冒著被他討厭的風險。最好的作法就是：聽他抱怨，理性分析，不隨他起舞，清楚表達「我不能下斷論，因為不能只聽你的說法，也要聽聽對方的想法」，讓他知道，唯有這樣才是幫他。指責他，他會恨你；插手幫他，他會依賴你；這二種方法都不好，唯有客觀指點他，才是最實際的幫助。最終，他會非常尊敬你這冷靜的分析者，並且為了贏得你的好評和認同，要求自己做得更好，開始邁向正確的那一條路。

PK賽 關島 陳怡臻 幸福水漾 脫衣 

住相佈施，即無功德？
有人說，行善卻宣揚，所得功德就抵銷了！！佛曰：不可說。有人說：不可說。我說：住相佈施即不算功德。但是，這些都是書上看來的，流傳下來的，口傳、筆傳的人，難道都經準無誤嗎？佛不是也說，其實沒有佛沒有法？那為何大家執著於佛說什麼？萬法歸於一，不也是心嗎？這個社會變得如此冷漠，還可說行善不欲人知嗎？現在大家需要的，是要能跟隨，跟隨著你看得到的前輩，用心、全力去做我說：這叫拋磚引玉若心裏的因，並不是要人家去稱讚你的好、你的善而是希望藉由身教言教，去感化、渡化每個人修行方式不同如果一定要捨棄本來能擁有的功德
又捨我其誰就像白菜，她開始有了不一樣的行為，好的行為，他的朋友知道了他做了好事，慢慢的感覺到她變了。如果白菜更進一步，可以渡化她的朋友，引導她的朋友，那後來所得之功德，是比行善來得大的。修行人最怕多看了幾本書、多吃幾年齋，就以為修行到了某一個境界，當知，學得越多可能矇蔽越多！修行不分先後、不分時間長短，時機到了，智慧的開啟、頓悟與實行，才是真正修行的開始。滿天神佛無“人”是一心想成佛而成佛的，不是嗎？如果行善，不時地想著自己又積了多少福報，而且不能跟人家講，那到也就不用做了~
業、緣、因、果是存在的，但是沒有想像的那麼抽象，反而很科學。多爬文，也許就可以找到契合自己、打通自己任督二脈的那一句話或文章。

關島 動漫 MLB 運動 幸福水漾 

生技產業「度小月」　逢低加碼正逢時
生技產業「度小月」　逢低加碼正逢時
提供／瑞銀投顧近期對生技產業而言真是「度小月」，首先是產業內不少公司如Biogen-Idec的Tysabri將延後於六月重新上市、Cephalon與Vertex等公司傳出新藥審查與測試進度延後的利空消息，那斯達克生技指數 (NBI) 亦於4月11日來到今年以來的波段新低點782.02。對照近一個月截至4月13日的大盤漲跌幅，可發現那斯達克指數共上揚2.61%，NBI指數卻下跌了5.72%。今年以來NBI指數創下三年新高，來到874.18點之後，投資人紛紛開始關切進場時間點。瑞銀生化基金管理團隊表示，NBI指數於日前跌破800點心理關卡後，市場上的低接買盤即陸續出現，使籌碼面相對穩健；觀察NBI指數近兩年來的走勢，底部已愈墊愈高，顯示投資人信心愈發堅實，加上全球生技產業的年度大戲之一：腫瘤醫學會議 (ASCO)，即將於六月上演，市場高度期待該會議結果可望帶來重大利多，生技與製藥產業從合併到合作的動作預料亦可發揮顯著縱效；從價值面來看，生技產業本益比相較於近十年來的歷史平均，仍處合宜水位，未來股價表現料將由產業穩健的成長力道提振，中長期表現看好，建議已持有者不妨加碼或續抱，尚未持有者則宜考慮逢低分批承接，以迎接生技產業下波高點。三月份生技產業傳利空　本週美國財報週生技產業可望傳捷報 自去年第四季開始生技公司陸續獲得FDA新藥上市許可的樂觀態勢，在三月份稍作停歇。喧騰一時的Biogen-Idec的Tysabr雖於三月初獲得FDA批准，市場原本預計會於當月底生效，但FDA卻於3月底宣布該藥品重新上市一案將延後到6月份；Cephalon公司治療注意力缺陷過動症 (ADHD) 的藥物Sparlon，上市進度因為需補齊安全性測試資料給FDA而將順延；Vertex治療類風濕性關節炎新藥VX-702的研發進度也落後；此外，Encysive接到FDA對該公司治療肺動脈高血壓的新藥Thelin的符合申請條件信函，由於信中並未說明該公司是否需對此藥品進行額外的醫學測試，市場臆測此測試可能使Thelin上市進度延後一年，Encysive股價因而下滑了45%。瑞銀生化基金管理團隊表示，短線上研發與審核進度的延後雖使相關個股表現走低，但生技產業充裕的現金與生產力，仍將鞭策藥品推陳出新與公司營運表現。生技產業的股價、獲利表現與藥品上市進度、銷售狀況息息相關，尤其2006年度近150億美元等待FDA審理的藥品銷售市場規模，將可望驅動生技類股重回市場焦點，同時激勵NBI重新回到800點大關。而本週美國財報週生技產業預料將會出現佳音，尤其是Gilead 與Amgen，而稍早已公佈的Genetech，第一季盈利增長48%，每股盈利46美分，高於分析師原先預期的每股盈利41美分，旗下治療直腸癌的新藥Avastin，由於可用全新機制攻擊癌細胞，已被業界視為治療癌症的新標準，市場普遍預期該藥品未來潛在商機最高可達50億美元，成為史上最暢銷的生技藥物之一。走出淡季　第二季重頭戲即將登場瑞銀生化基金管理團隊並指出，2005年度於650與800點之間來回整理打底，終於今年開春突破2004年的前波高點851點，創下三年來的新高874.18點。自1994年至今的NBI指數各季平均收益率顯示, 第一季相對屬於「淡季」，進入第二季收益率表現可望上揚，在6月份腫瘤醫學會議的利多激勵、與生技產業日益成熟的商業化模式帶動之下，瑞銀生化基金管理團隊預估，生技產業可望即將走出第一季淡季陰霾。未來數年間，約有超過200種藥品進入第二或第三期實驗階段，生化產業可望在研發上屢有突破，並為該產業帶來優異收益，尤其看好抗癌症與抗愛滋的藥物。建議投資人宜留意目前已有產品進入第三期實驗階段的生技公司，此外，觀察中小型股指標羅素2000第一季13.94%，優於大型股羅素1000的漲幅4.49%可得知，大型股股價上檔空間/大型生技公司股價上檔空間已逐漸相對變小，建議投資人於關注大型生技類股之際，同時將資產配置於爆發力相對較強的中小型生技公司；而擔心生技產業單一公司高貝他性質的投資人，則不妨趁NBI指數回檔之際，逢低加碼佈局或續抱生技基金，以掌握指數上攻後的甜美收成。

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投資型保單當紅
《零利率新知》投資型保單當紅

■熊明河（國泰人壽協理）

我們每個人在其一生中的每個階段，都有不同的責任。但其中有兩種狀況，最需要保險的協助，分別是「死得太早」與「活得太久」。

從「死得太早」的角度來看，萬一自己不幸死得太早，留下來的是自己關愛的家人，以及許多未盡的責任。我們可以透過保險，特別是死亡保險，來彌補對家人的責任。這不會因為利率的高低，使自我的責任產生變化。不同的只是，在利率較低的時候，所付出的保費成本會較高。

目前，國人的死亡保險金，平均只有六十四萬元，與世界各先進國家相較，實在偏低。試想：只把六十四萬元留給家人，這能幫助他們什麼呢？

從「活得太久」的角度來看，年長者大多是利用退休金在過活。萬一退休金用完了，接下來的漫長生活，該怎麼辦？最好在年輕的時候，即利用年金保險，儘早準備退休後的生活費用。這樣在退休後的每一段固定時間，保險公司就會付一筆資金給保戶。如此才有終身的保障，讓自己衣食不虞匱乏，也不致拖累其他家人。在此低利率時代，我們對於保險可分為兩類來規劃：

首先，以傳統保險長遠的角度來看，保單利率與銀行定存較為接近。在台灣的壽險市場，大多為二十年繳費的終身保障壽險，而且具有最低利率的保證。如果市場利率高於保單利率時，其中的差額，保險公司會以紅利的方式回饋給保戶；如果市場利率低於保單利率時，其中的差額，保險公司將自行吸收。五、六年前，市場利率曾高達７％～８％。想當初，許多人都錯過購買高預定利率保單的機會，迄今仍在懊悔。

現在，市場上相當受歡迎的保單是六年的躉繳型保單，預定利率約在３％，同時還具有死亡保障。這種短天期躉繳保單，不但有死亡給付，又兼具節稅的功能。一旦市場利率真的到達所謂的「零利率」時，保險公司的保單預定利率仍會稍高於零。原因是保險公司會利用不同的資產配置來進行投資。



其次，在目前熱門的投資型保單方面，結合投資與保險，是最新的保險趨勢。投資型保險所連結的投資標的，都是由保戶自由選擇；投資後的利潤或虧損，也都由保戶自行承擔，保險公司並不保證最低收益，僅負責契約上所載的最低保障。目前保險公司提供的投資型保單，都是以基金作為投資標的。保戶可以參考專業理財規劃師或壽險顧問的建議，選擇獲利穩健的基金，同時應該定期審視投資組合，以達到最大的獲利目標。

寵物親子臉 天空 自拍 治癒系部落客 松?大輔 

購屋換屋 有多項優惠減免
陳鳳英近幾年房市交易熱絡，購屋換屋族都可享受優惠減免。去年剛購屋的民眾可善用每戶上限30萬元的自用住宅購屋貸款利息扣除額，減輕報稅負擔；換屋族也可利用重購退稅或交易損失進行節稅。舉例來說，陳小姐去年的購屋貸款利息為60萬，儲蓄特別扣除額為20萬，申報時，陳小姐應以購屋貸款利息減去儲蓄特別扣除額的餘額40萬申報，由於購屋貸款利息扣除額上限是30萬，陳小姐最多只能申報30萬。購屋族若為爭取優惠利率而更換貸款銀行的話，僅就原始購屋貸款尚未償還額度範圍內申報扣除。至於喜歡小屋換大屋、舊屋換新屋的換屋族，更要把握利用重購自用住宅扣抵稅額辦理退稅的機會。只要1.購屋的價格高於出售的價格；2.售出與買進的房屋都必需符合「自用住宅」條件；3.二間房屋登記名義人為本人或配偶均可；4.兩間房屋產權登記的時間在二年之內等，換屋族先前已繳納的交易所得稅可自新屋完成移轉登記年度的綜合所得稅額中扣抵或退還。至於有在去年賣房子的人，則須申報賣屋收入。一般來說，計算方式有兩種，1.提供相關證明文件，計算與房屋售價的所剩餘額；2.依94年度台北市課徵率23%、高雄市18%、省轄市13%、縣轄市10%、鄉鎮8%，乘以房屋評定現值計算出交易所得申報，納稅義務人可以先行試算，再來選擇對自己較有利的數額申報。賣屋有賺有賠，誰都不願意賠錢拋售，若有交易損失，可依「財產交易損失」的規定，在以不超過當年度所申報「財產交易所得」的情形下，扣抵當年度所得稅。如果當年度無財產交易所得可供扣除或扣除不足，還可在以後三年內的財產交易所得中陸續扣除。